가족을 보낸 유족들의 경우

(1) 사실의 부인(否認)

사랑하는 사람의 죽음은 그 사람과 가깝고 절친한 사람들에게 애처로운 고통을 안겨 준다. 죽음이 갑작스러운 것이 아니었다 해서 고통이 덜한 것은 아니다.

유족에게서 나타나는 반응은 멍함과 불신이다. 이런 일이 실제로 일어날 수 있다는 것을 부인하기조차 한다.

충격적인 맨 처음 며칠이 지난 후 죽음을 현실적으로 인정하는 태도가 생기며,
뒤이어 그에 따른 슬픔이 전과 다른 모습으로 변화하며 나타난다.

(2) 분노와 죄책감

분노는 흔히 나타난다. 물건들을 집어 던지고 싶은 마음이 생기고 모든 사람들 심지어는 최선을 다해 도와준 사람들에게까지 짜증을 부리고 곧 잘 화를 내게 된다.

죄책감 때문에 유족은 죽음에 이르기까지의 사태를 훑어보고 분석하기도 한다.

"내가 이렇게 저렇게만 했던들 이런 일은 일어나지 않았을 텐데"라는 자책을 하며 자책은통한으로 이어지고 이런 생각은 급기야 다른 사람에 대한 비난으로 이어지게 된다.

"그들이 이렇게 저렇게 하기만 했던들 이런 일이 일어나지는 않았을 텐데"라는 식의 일련의 생각들 때문에 돕고자 최선을 다했던 사람들인 가족 구성원, 의사, 간호사 등을 탓하기 때문에 깊은 상처를 입게 된다.

(3) 생활의 무관심

세상사에 대한 관심의 결여 때문에 그리고 매일매일의 세속적인 범사에 전념하길 꺼리는
마음 때문에 가끔 혼란이 생기기도 한다. 억제할 수 없는 눈물의 발작이 일어나서 다른 사람들에게 불편함을 야기함으로써 자신이 당황하게 되지 않을까 하는 염려 때문에 사교적인 접촉을 중단하는 행동이 생긴다. 그러므로 친한 친구와도 어색한 대화를 나누게 된다.

(4) 주변과의 격리

사별 가족들은 사람들 틈에서 동정의 대상이 되었다는 느낌을 갖기 보다는 차라리 친구와
이웃들로부터 스스로 격리시키는 길을 택한다. 또한 사랑하는 사람을 잃은 사람들은
애써 외출하고 돌아다니고자 하는 마음의 여유가 없게 된다.

배우자를 사별한 경우

다른 어떤 경우의 상실보다 배우자 상실의 후유증에 대해서 사회적인 관심도가 상대적으로 높은 것은 배우자 사별의 경우가 많고 특히 여성의 경우에 배우자 사별에서 오는 많은

문제점들이 생길 수 있기 때문이다.위의 가족들 심리변화의 경우에 더하여 다음과 같은
고통이 깊게 나타나는 경우가 많다.

(1) 자포자기의 심리

육체적, 심리적으로 고통을 받기 쉬우며 미망인들은 사별 후 2, 3년째 되는 해에 극도의 위험에 처한다고 한다. 남성은 사별을 '분리'로 생각하는 경향이 있는 반면, 여성들은 '자포자기'의 느낌을 나타내는 경향이 있고 남성들은 여성들보다 직접적이고 감정적인 슬픔을 표현하는 것을 어려워하고 자신들의 생각과 감정들을 정당화한다. 또한 여성들은 전통적으로 수동적 태도를 취하도록 사회화되어 사회에서의 새로운 역할과 친분관계의 형성이 부족한 경향이 있으므로 혼자된 여성들이 겪는 심각한 어려움은 외로움이다.

(2) 견딜 수 없는 고독감

돌보아 주거나 사랑을 받아 줄 대상의 부재에서 오는 외로움과 이전의 생활 방식 또는 전에 죽은 이와 함께 했던 활동에 대한 그리움에서 오는 외로움, 남편이 사망한 결과 지휘의 하락,혹은 이전 생활 방식과 단절에서 오는 소외와 외로움 등이다.

부모를 사별한 어린이의 경우

(1) 무반응과 갑작스런 혼란상태

아무런 심각한 일도 일어나지 않는 듯한 반응을 보이다가 시간이 경과하면 굉장히
혼란스러워 하는 모습을 보임으로써 죽은 부모에 대한 그리움을 드러낸다.

어린 시절의 사별에 대한 슬픔의 과정을 충분히 마무리 짓지 못했을 경우에는 자기 감정에 압도 당하지 않으려고 스스로의 감정을 외면하고 포기하거나, 설명할 수 없는 슬픔을 간직한 채 일생을 보낼 수도 있다.

(2) 죄책감

아이들은 부모의 죽을 경험했을 때 종종 죄책감을 느낀다고 하며 어떤 식으로든 그들이 죽음을 가져왔다고 생각한다."내가 나쁜 마음을 품어서 아빠가 죽었을 거야 ”.또는 아이들은 죽음을 체벌로 생각하기도 한다. "엄마는 내가 나쁜 아이라서 나를 남겨 두고 죽어버렸어.” 가까운 친척의 죽음이 우리들에게 분노의 감정을 유발하듯이 아이들은 특히 그들에게 사랑과 관심을 주었던 사람을 잃었을 때 죽은 사람에 대해 분노를 느낀다. 왜냐하면 우리를 너무 아프고 슬프게 하며 삶을 살아나가는데 있어 우리를 혼자 두고 떠났기 때문입니다.

(3) 죽음에 대한 이해 부족으로 인한 문제

사별한 아이들이 겪는 문제는 어른들이 부모의 죽음에 관해 솔직하게 이해 시키지 못하여 생길 때도 있다. 아동은 죽음을 두려워하지 않기 때문에 아동이 죽음에 대한 두려움을 갖게 되는 것은 그 두려움을 막아 주고자 하는 어른들에 의해 아이들에게 주입되는 것이다.

거짓되고 실제적이지 못한 정보는 아동을 보호하거나 돕고자 하는 어떤 의도가 있더라도
나쁜 영향을 미칠 수 있다. 아동에겐 어렵기는 하지만 피할 수 없는 사별의 경험을 극복할 수 있도록 이해력의 수준에 따라 솔직하게 설명해 주어야 한다.

아동에게 슬픔을 느낄 수도 있고 이상한 감정을 갖게 될 수도 있음을 알려 주며 이는
자연스러운 감정이며 영원히 계속되지는 않는다는 것도 알려주어야 한다.

(4) 소외의 심리

아동을 장례식이나 기타 추모 의식에 참여 시킬 필요가 있다. 죽음에 대한 예식과 중요한 행사로부터의 고립은 아동에게서 자신의 감정에 대처할 수 있는 기회를 빼앗는 것이며 자신이 버려졌다는 생각을 갖게 된다.

사별의 아픔, 이렇게 극복하여 보십시오.

방법중의 하나는 고통을 피하고 다른 모든 감정들이 상실과 연합하여 지속되며 잊기를 갈망하는 것인데 이것은 위험한 선택이다.

또 다른 하나는 비탄을 인정하고 치유와 성장을 찾는 것이다. 상실의 극복은 느리고 어려운
일 이지만 성장이 가능하기 위해서는 그들이 경험한 것만큼 고통스럽게 떠오르는 모든 감정들을 스스로 수용하는 것이며 인내와 친절로 스스로를 이겨내는 것은 필수적인 것이다.

- 고통을 느껴라.

비탄이 다른 감정이나 행동들보다 우선되어야 한다. 만약 비탄이 무시된다면 후에 방해를 받을 수 있는 고통일 수도 있기 때문이다.

비탄에 시간표가 없다는 것을 인식해야 하며, 몇 년 동안 감정들이 교차될 수 있음을 미리 생각해야 한다. 때로는 예기치 않은 시간과 장소에서 이별의 고통이 나타날 때도 있다

- 슬픔에 대해 이야기 하라.

이야기를 들어 줄 친구들로부터 위안을 얻을 시간을 갖고,
그들에게 당신이 상실에 대해 이야기하여 알려주고,
사람들은 어떤 반응을 보여야 할지 모를지라도 이해는 할 것이기 때문이다.

- 자신을 용서하라.

언행에 있어서 후회되는 모든 일들을 스스로 용서하고,사별의 과정 동안 느꼈던 분노, 죄의식, 당혹스러움에 대해 자신을 용서하여야 한다.

- 잘 먹도록 애쓰고 운동을 하라.

비탄은 사람을 지치게 하므로 힘을 유지하기 위해서 균형 있는 식사의 유지는 필요하며 운동도 중요며 적합한 일상 생활을 찾아서 - 친구들과 또는 혼자서 걷거나 자전거를
타며 산책하는 일 등 정신을 맑게 하고 신체를 상쾌하게 하여야 한다.

- 자신을 기쁘게 하라.

낮잠을 자고, 좋은 책을 읽고, 좋아하는 음악을 듣고, 화장을 하거나 영화감상을 하며,
기분을 전환시켜 주어야 하며, 마음을 편안하게 해 주는 어떤 일을 해 보는 것이 좋다.

- 휴일과 기념일을 준비하라.

많은 사람들은 이 기간 동안 특히 우울을 경험하며, 기일은 특별히 고통스러울 수 있다.
스스로 잘 견디고 성장했다고 생각할지라도 이러한 날들은 고통스러운 감정을 되살릴 수도 있기 때문입니다.

편안한 친구들과 가족들과 함께 준비하십시오.
기념일을 특별하게 만들어 줄 활동을 계획하십시오.

-도움을 구하라.

사별 가족 모임은 당신의 감정을 인정하고 올바르게 이끌어 주는데 도움을 줄 수 있습니다.
거기에 모인 이들은 당신이 혼자라는 감정을 경감시킬 수 있도록 도울 것입니다.
비슷한 상황에 처했던 이들과 경험을 공유하는 일은 당신을 편안하게 하고 안심시킬 수
있습니다. 때때로 이 모임을 통해 새로운 우정이 생기게 되는데 심지어는 전에 가져보지
못했던 완전히 새로운 사회적 연결 체계가 되기도 합니다. 슬픔의 정도가 크거나 장기간 동안 우울에 빠져 있다면 정신과 전문의나 전문 상담자의 치료를 받는 것이 현명할 것입니다.

- 새 삶을 창조할 활동을 시작하라.

필요한 만큼의 충분한 사별 기간을 가진 후 일단 새 힘을 얻으면 흥미있는 일들을 찾기
시작하십시오. 단계를 두고,지지할 만한 시간을 주며, 새로운 사람을 만나거나 새로운 일을
찾아 보십시오.