인간이 행복을 추구하기 위해서 반드시 전제되어야 할 것은 건강입니다.
건강은 인간이 선택할 수 있는 삶의 길이며, 삶의 자세이며, 삶의 방식입니다.

건강은 균형을 잡는 일입니다. 건강은 몸, 마음, 그리고 정신을 포함합니다.
사람이 생각하고, 말하고, 행동하고, 느끼고, 믿는 것 모두가 자기의 행복에 영향을 준다는
사실 위에서 건강을 이해하고 활동 하는게 옳다고 생각합니다.

건강하게 살려는 결정은 중요하고도 의미가 깊습니다. 단순히 당신이 아무 병없이 신체적으로
건강하다고 해서 행복하다고 말할 수는 없습니다.
또한 질병에 시달리다가 다시 건강해 졌다고 해서 꼭 행복하다고 말 할 수도 없습니다.

건강은 자기의 육체적 필요를 존중하면서 자기의 감정적, 정신적 행복을 위해 추구하는
것입니다. 탐구를 시작하십시오. 건강을 향해 당신의 마음을 여십시오.
규칙적이고 계획적인 일과는 당신의 치료기간을 많이 단축 시킬 것입니다.

암을 치료하는 동안 잘 먹는다는 것은 당신 생애에서 가장 중요한 것입니다.
암으로부터 완전히 회복되기 위해서는 치료와 연관되는 최상의 영양 공급이 필요합니다.
식사와 영양 공급 습관은 다시 건강해지는데 중대한 기여를 합니다.

고기를 먹을까, 야채를 먹을까 망설이지 마시고 신선한 과일과 신선한 야채는 지금의 당신이
먹어야 할 음식입니다.

단백질이 많은 곡물과 콩류를 추구하십시오. 콩을 섞은 현미 밥이나 신선한 채소와 충분한
단백질을 섭취하십시오. 고기 음식은 소화가 잘 안 되고, 육류는 위암, 방광암, 간암, 유방암,
그리고 장암에 관계가 있다고 합니다.

암을 극복한 생존자들이 비타민과 무기질을 섭취하는 것은 전통적인 의료요법을 대체하는
것이 아니라 부족한 것을 보충하기 위해서 라는 것을 명심하십시오.

운동은 건강 회복과 중요한 상호 관계를 갖습니다.
암 생존자들 대부분의 공통적인 운동 목표는 기력의 증진입니다.
즐길 수 있는 운동이 무엇인지를 찾고 힘이 난다고 느낄 때까지만 그 동작을 계속하십시오.

의사로부터 승낙을 받은 후에 힘이 난다고 느낄때 까지 운동을 계속 하십시요.
매일 똑같이 하십시오. 힘과 정력이 증가하는 것에 따라 지속적으로 운동 시간을 늘려 나가
시면 당신의 몸은 당신이 점점 좋아지는 신호로 응답할 것입니다.

암을 가진 사람이 탈수된다는 사실은 거의 보편적인 정설입니다. 면역체계는 암에 대항하여
당신이 가지고 있는 최고의 유력한 방어체계인데, 수분의 부족은 그 면역 체계를 억제합니다.

간혹 식사 습관을 조정하기 위해서 몸보다는 즉흥적인 기분으로 결정하거나, 분노, 좌절,
걱정, 권태, 그리고 죄의식을 조절하기 위한 충동이 먹는 것을 결정하기도 합니다.
이런 일이 일어날 때 감정에 의하지 않도록 하여야 합니다.

피곤은 거의 모든 암 환자가 겪게 되는 한 부분입니다. 안타깝게도 많은 환자들은 피곤을
‘급속도로 그들에게 다가오는 죽음의 신호’라고 해석합니다

그러나 그렇지 않습니다. 더 많은 잠을 자도록 하십시오. 건강 계획표에 휴식 시간을 넣으
십시오. 당신의 몸을 치료에 필요한 만큼 휴식할 수 있게 하십시오.