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면역력 자가진단 테스트 조회수 : 3960
관리자 2018-04-04 오전 11:36:37






면역력이 저하되면 대상포진, 감기, 구내염, 독감,


비염 등 각종 질병에 노출되기 쉬운데요.




그만큼 우리 몸에 면역력을 높이는 것은


중요하다고 할 수 있습니다.






내 몸의 면역력을 체크해보고 각종 질병을 예방해봅시다.













◇ 면역력 자가진단


□ 사소한 일에도 짜증이 남
□ 걱정을 자주 함
□ 매사 의욕이 없음 
□ 쉽게 스트레스를 느낌 
□ 일에 집중이 잘 안 됨 


□ 식사를 불규칙하게 함
□ 채소를 싫어하는 등 편식함
□ 외식을 자주함
□ 술 주 4회이상
□ 흡연을 함


□ 운동을 하지 않음
□ 다이어트를 자주함 
□ 체력이 급격히 떨어짐을 느낌 


□ 감기에 자주 걸림
입이나 눈에 염증이 자주 생김 
□ 상처가 잘 낫지 않음 
□ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않음 
□ 변비 또는 설사가 잦음
□ 아침에 일어나기 힘듬
□ 불면증이 있거나 자주 깸 




평가결과


4개 이하 건강하다.


이와 같은 생활패턴을 유지해도 좋다.



5개~9개 보통이다.


면역력이 저하되지 않도록 주의하고 관리를 시작하라.



10~14개 주의가 필요하다.


잔병치레가 잦다면 올바른 식사와 규칙적인 수면,


운동이 필요하다.




15개 이상 면역력이 매우 떨어져 있으므로


정기검진 등을 통한 건강 상태 점검이 필요하다.








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