２）腕のむくみの予防や軽減の方法

팔의 부종 예방이나 경감의 방법

(1) 腕のリンパ液の流れをよくするためには、次のことが効果的です。

팔의 림프액 흐름을 개선하기 위해서는 다음의 것들이 효과적이다.

•手術したほうの腕は使いすぎないようにし、重いものを持つのを控えましょう。

수술한 쪽의 팔은 너무 과하게 사용하지 않도록 하고, 무거운 것을 잡는 것을 자제하자.

•腕をあげた手を握ったり開いたりしましょう（ドレーンがとれてから）。

팔을 올린 손을 쥐었다 폈다 해보자 (배액이 되니까).

•心臓にむけて腕をマッサージしましょう。

심장을 향하여 팔을 마사지하자.

※腕が重苦しく感じることがあれば、むくみの前兆なので、腕を高くして休ませるようにしたほうがよいでしょう。

※ 팔이 무지근하게 느껴지면, 부종의 전조이므로 팔을 높이 들어 부담을 줄여주는 것이 좋을 것이다.

＊むくみに対しては、軽ければ前記の方法で軽減できますが、強くしてしまうとそれを軽くするのはむずかしいようです。炎症がおこったり、細菌の感染があると、リンパが増えます。もともとリンパの戻りが悪くなっているため、いつもより腕がはれやすくなります。

부종에 대해서는, 가벼울 경우 위에서 언급한 방법으로 경감할 수 있지만, 심해지면 그것을 경감시키는 일은 어려워 보인다. 염증이 생기거나 세균의 감염이 있으면, 림프(액)가 늘어난다. 대체로 림프의 원상회복이 악화되었기 때문에 평소보다 팔이 붓는 수가 많다.

(2) むくみを強くしないために、次のことに気をつけましょう。

부종을 심하지 않게 하기 위해, 다음의 사항에 유의하라.

•重いものを長時間持たないようにしましょう。

무거ㅓ운 것을 장시간 들고 있지 마라.

•ひぶくれになるような強い日焼けを避けましょう。

화상으로 인한 물집이 생길 정도로 햇볕에 그을리지 않도록 하라.

(3) 手術側の腕は細菌感染しやすいため、次のことに気をつけましょう。

수술한 팔은 세균감염이 되기 쉬우므로, 다음 사항에 주의하라.

•土いじりなどの作業の際は、手袋をしましょう。

정원이나 텃밭 가꾸기를 할 때는 장갑을 끼도록 하라.

•もし、けがをした後に、腕全体が熱っぽかったり、赤くはれてくるようなことがあれば、受診しましょう。

만일, 상처가 난 뒤에, 팔 전체가 발열의 기미가 있거나, 붉게 부어오르는 것 같으면, 진찰을 받자.

３）バストラインの補整

가슴 라인의 보정

外観やバランスをよくするとともに、外出時の人ごみや不意のショックの保護の役目もあります。

외관이나 몸의 균형을 잡는 것과 더불어, 외출 시의 북적임이나 불의의 충격으로부터 보호하는 역할도 한다.

(1) 補整を行うものとしては、パッドと下着があります。

보정을 하는 것으로는 패드 (pad)와 내의가 있다.

パッドには身近な素材でつくる手製と、各メーカーの既製のものがあります。

패드에는 신변에 있는 소재로 만드는 수제품과 유명 메이커 제품이 있다.

＊手製パッドの例

수제 패드의 예

•脱脂綿をガーゼでくるんだもの

탈지면을 거저로 싼 것

•ストッキング内に綿をつめたもの

스타킹 속에 면으로 채운 것

•市販の肩パッドを２〜３個重ね、ガーゼやハンカチでつつんだもの

시판용 어개 패드를 2-3개 겹쳐, 거저나 손수건으로 싸맨 것

•通気性のよい真綿をキルティングしたものなど

통기성이 좋은 순면을 주름잡기 (kilting)한 것 등

作り方：

만드는 법

•今まで使っていたブラジャーを用意しましょう（ワイヤーが入っているものや、きつめのものは除いて下さい）。

지금까지 사용 중이던 브래지어를 준비하자 (와이어가 들어 있는 것이나 꽉 끼는 것은 제외한다).

•創部にガーゼがあたっている上にブラジャーを着け、手術をしていないほうの乳房の高さと大きさに合わせて、パッドの大きさを決めてつめます（ブラジャーの裏にポケットがついていればその中に入れます）。

상처 부위에 거저가 닿아 있는 위에 브래지어를 차고, 수술하지 않은 쪽 유방의 높이와 크기에 맞추어, 패드의 크기를 결정한다. (브래지어의 속에 주머니가 붙어 있으면 그 속에 넣는다).

•パッドがずり上がってこないように、マジックテープをつけたり、縫いつけるとよいでしょう。

패드가 쓸려 올라가지 않도록 매직테이프를 붙이거나 기워버리면 좋다.

工夫しながら、自分の好みにあったものをつくっていくことができます。

궁리해 가면서, 자신의 기호에 맞는 것을 만들 수 있다.

＊既製パッド・補正用下着

기성품 패드 및 보정용 내의

•パッド：ウレタン製

패드 : 우레탄 제품

◦軽いが、軽すぎるためにずり上がりやすい

가볍지만, 너무 가볍기 때문에 밀려 올라가기 쉽다.

◦シリコン製に比べ安価

실리콘 제품에 비해 값이 싸다.

•パッド：シリコン製

패드 : 실리콘 제품

◦ある程度重みがあるため、安定感があり感触がよい

어느 정도 무게가 있기 때문에, 안정감아 있고 감촉이 좋다.

◦ウレタン製に比べ高価、肩がこる

우레탄 제에 비해 고가이고, 어깨가 뻐근하다.

•補正用下着：ブラジャー・スリップ・ボディースーツ・キャミソール

◦裏にパッドを入れるためのポケットがついている。

보정용 내의 : 브래지어 . 슬립 . 바디 슈트 . 캐미솔

◦パッドを入れたカップをつるためと、胸への刺激を分散させるため肩ひもが太い。

패드를 넣은 컵을 달기 위한 것과 가슴의 자극을 분산시키기 위한 어깨끈이 굵다.

◦ずり上がりやすいため、アンダーバストの部分が幅広く、しっかり固定されるようになっている。

밀려 올라가기 쉬우므로, 언더 버스트의 부분이 폭 넓게, 확실히 고정되도록 되어 있다.

(2) 補整用品の使用時期

보정용품의 사용 시기

抜糸（ばっし）は手術後約２〜３週間目にされますが、特に手術創の状態に問題がなければ、抜糸前から使用してもかまいません。ただ既製の下着は、創部のはれがひく３ヶ月以降の利用になります。

실뽑기는 수술 후 약 2∼3주 만에 하지만, 특히 수술 상처의 상태에 문제가 없으면, 실뽑기 전부터 사용해도 상관이 없다. 일반적인 기성품 내의는 상처의 부기가 빠진 3개월 이후에 이용할 수 있다.

(3) 補整のポイント・留意点

보정의 포인트 및 주위 사항

•パッドおよび下着は活動の場所や目的にあったものを選びましょう。

패드 및 내의는 활동 장소나 목적에 맞는 것을 선택하자.

•パッドはずり上がりやすいので、外出時にはバストラインに注意しましょう。

패드는 밀려 올라가기 쉬우므로, 외출 시에는 가슴 라인에 주의하자.

•創をかばうためか姿勢が悪くなる方が多いので、意識して背筋を伸ばして歩くようにしましょう。

상처를 감산 탓인지 몰라도 자세가 나쁜 사람이 많으므로, 의식적으로 등의 근육을 쭉 펴고 걷도록 하자.

•水泳をされる方には、既製の補整用水着もあります。

수영을 하는 사람에게는, 기성품의 보정용 수영복도 있다.

既製品の各メーカーや販売店で相談や購入の窓口があります。

기성품의 유명 메이커나 판매점에는 상담이나 구입 창구가 있다.

〔乳房再建手術〕

유방재건 수술

補整下着などでは十分な満足が得られない、肉体的バランスが悪いなどのために乳房再建術、乳頭乳輪の再建術を希望される方もいます。担当医にご相談してみてはいかがでしょうか。

보정 내의 등으로는 충분한 만족을 할 수 없는, 육체적 균형이 나쁜 등의 이유로 유방 재건수술과 유두유륜의 재건수술을 희망하는 사람도 있다. 담당의에게 상담해 보는 것은 어떨까?

４．退院後の生活について

퇴원 후의 생활에 관하여

１）性生活・妊娠について

성생활 및 임신에 관하여

性生活には、全く支障はありません。乳がんはホルモンと関係あるため、妊娠については避けたほうがよい期間もありますので、担当医とよく相談されるとよいでしょう。

また、経口避妊薬のような特殊なホルモン剤を飲む時も、担当医にご相談して下さい。

성생활에는 전혀 지장이 없다. 유방암은 호르몬과 관계가 있기 때문에 임신에 관해서는 피하는 편이 좋은 기간도 있으므로, 담당의와 잘 상담하면 좋을 것이다.

２）日常生活について

일상생활에 관하여

特に制限はありません。スポーツは、種類や運動の程度にもよりますが、今まで行っていたことを徐々に行ってかまいません。仕事への復帰の時期など心配な場合は、担当医にご相談下さい。まずは無理のない範囲から、徐々にもとの生活に戻すという方法がよいでしょう。

특히 제한이 없다. 스포츠는 종류나 운동의 정도에 따라서도 다르기는 하지만, 지금까지 하고 있던 것은 천천히 해도 상관이 없다. 직장 (혹은 일)에 복귀할 시기 등 걱정스런 경우에는, 담당의에게 상담하기 바란다. 우선은 무리하지 않는 범위에서 서서히 원래의 생활로 되돌아간다는 방법이 좋을 것이다.

３）精神面で

정신면에서

家に戻ると入院中と比べ、心細さが増したり、病気の不安や乳房がなくなったことなどで精神的に落ち込むこともあるかもしれません。

집으로 되돌아오면 입원 중일 때에 비해 어쩐지 불안함이 더 커진다. 벼에 대한 불안이나 유방이 날아가 버린 것 등으로 인해 정신면으로 낙심하는 수가 있을지 모르겠다.

次のような方法をお勧めします。

다음과 같은 방법을 권장한다.

•家族や友人などで自分の気持ちを話せる人をもちましょう。

가족이나 친구 등들과 자신의 기분을 이야기할 수 있는 사람을 가지자.

•同じ病気をした人で、前向きな人とお付き合いをしてみましょう。

같은 병을 앓고 있는 사람으로, 전향적인 사람들과 친교를 맺어보자.

•趣味など、熱中できるものをもちましょう。

취미 등, 열중할 수 있는 것을 가져보자.

•物事をなるべく前向きに、プラス指向で考え、くよくよすることはやめましょう。

사물에 대해 전향적으로, 플러스 지향으로 생각하고, 끙끙대지 말자.

また、病院で独自の患者会があるところもありますので、それらの会に入会することもよいでしょう。

또한 병원에 독자적인 환우회가 있는 곳도 있으므로, 그런 회에 입회하는 것도 좋을 것이다.