Survivorship (발췌)

There are millions of adults and children in the United States who are cancer survivors. Many say that they felt they had lots of support during their treatment, but once it ended it was hard to make a transition to a new way of life. It was like entering a whole new world where they had to adjust to new feelings, new problems, and different ways of looking at the world.

A New Normal

Adjusting to physical and emotional changes after cancer treatment and tips on coping with fear of recurrence.

Follow-Up Medical Care

Information about follow-up medical care for patients who have completed cancer treatment. Discusses your follow-up care plan, getting a wellness plan, and guidelines for a healthy lifestyle.

Late Side Effects of Cancer Treatment

Cancer treatment can cause late side effects that may not show up for months or years after treatment. These late effects may include heart and lung problems, bone loss, eye and hearing changes, lymphedema, and other problems.

Family Issues after Treatment

Discusses common family problems and issues that often occur after treatment and ways to cope.

Care for Childhood Cancer Survivors

Survivorship care for children who have been treated for cancer is important. Get your child's treatment summary, survivorship plan, and recommendations on follow-up care clinics. Learn about long-term and late effects.

Questions to Ask Your Doctor When You Have Finished Treatment

Suggested questions for cancer patients to ask their doctors after treatment is finished and they are planning for follow-up care and next steps.

As hard as treatment is, many cancer survivors say that the experience led them to make important changes in their lives. It helped them learn the value of being grateful for each day and for the people in their lives.

생존

갱신 ; 2017년 7월 18일

미국에는 수백만 명의 성인들과 어린이들이 암 생존자로 살아 있다. 많은 이들은 치료를 받는 동안 많은 도움을 받았음을 느낀다고 말하지만 일단 치료 후에 새로운 생활방식으로 전환하는 것은 어려웠다. 그것은 그들이 새로운 느낌, 새로운 문제, 그리고 세상을 바라보는 다른 방식에 적응해야 하는 완전히 새로운 세계에 들어가는 것과 같았다.

새로운 정상

암 치료 후 신체적, 정신적 변화에 적응하고 재발에 대한 두려움에 대처하는 요령

후속 의료

암 치료를 완료한 환자의 후속 진료에 대한 정보. 후속 관리 계획, 건강 계획 수립 및 건강한 생활양식을 위한 가이드라인에 대해 논의하십시오.

암 치료의 후유증

암 치료는 치료 후 몇 달이나 몇 년 동안 나타나지 않을 수 있는 후유증을 유발할 수 있다. 이러한 후유증에는 심장 및 폐 질환, 뼈 손실, 눈과 청력 변화, 림프 부종 및 기타 문제가 포함될 수 있다.

치료 후 가족 문제

치료 후 자주 발생하는 일반적인 가족 문제와 대처 방법에 대해 논의한다.

소아암 생존자를 위한 치료

암 치료를 받은 아이들을 위한 생존 보호는 중요하다. 자녀의 치료 요약, 생존 계획 및 후속 치료 클리닉에 대한 추천을 받도록 하시오. 장기 및 지발 효과에 대해 알아보십시오.

치료를 마쳤을 때 의사에게 물어볼 질문

암 환자들이 치료가 끝난 후 의사에게 질문할 것을 제안하고, 그들은 후속 치료와 다음 단계를 계획하고 있다.

치료가 어렵기는 하지만, 많은 암 생존자들은 그 경험이 그들의 삶에 중요한 변화를 가져다주었다고 말한다. 그것은 그들이 매일 그리고 그들의 삶에 있는 사람들에 대해 감사하는 것의 가치를 배우도록 도왔다.

1. A New Normal

Updated: September 12, 2018

The end of cancer treatment is often a time to rejoice. Most likely you're relieved to be finished with the demands of treatment. You may be ready to put the experience behind you and have life return to the way it used to be. Or you may be ready to have a fresh start at something new.

Yet at the same time, you may feel sad and worried. It can take time to recover. Many are uncertain about how to move forward, feeling anxious about the future. It's very common to be thinking about whether the cancer will come back and what happens now. Often this time is called adjusting to a "new normal." You will have many different feelings during this time.

One of the hardest things after treatment is not knowing what happens next. Those who have gone through cancer treatment describe the first few months as a time of change. It's not so much "getting back to normal" as it is finding out what's normal for you now. People often say that life has new meaning or that they look at things differently.

Your new normal may include:

•Making changes in the way you eat and what you do

•New or different sources of support

•Permanent scars on your body

•Not be able to do some things you used to do more easily

•New routines than you had before

•Emotional scars from going through so much

You may see yourself in a different way, or find that others think of you differently now. Whatever your new normal may be, give yourself time to adapt to the changes. Take it one day at a time.

Coping with Fear of Cancer Recurrence

When cancer treatment is over, patients are often faced with mixed emotions. While there is happiness and relief that come with the end of treatment, survivors may also feel fear and anxiety. Probably the most common fear is that the cancer will come back (a cancer recurrence).

Fear of recurrence is normal and often lessens over time. However, even years after treatment, some events may cause you to become worried. Follow-up visits, certain symptoms, the illness of a loved one, or the anniversary date of the date you were diagnosed can all trigger concern.

One step you can take is to be informed. Understand what you can do for your health now, and find out about the services available to you. Doing so can give you a greater sense of control.

Even though you can’t control whether or not your cancer recurs, there are steps you can take to help cope with your fears.

Talk to your health care team

•Let your health care team know your concerns. Be honest about the fears of your cancer coming back so they can address your worries. The risk of recurrence differs in each patient. Your health care team can give you the facts about your type of cancer and the chances of recurrence. They can assure you that they’re looking out for you.

•Know that it’s common for cancer survivors to have fears about every ache and pain. Talk to your health care team if you’re having a symptom that worries you. You can get advice about whether or not to schedule an appointment. Just having a conversation with them about your symptoms may help calm your fears. And, over time, you may start to recognize certain feelings in your body as normal.

•Keep notes about any symptoms you have. Also take notes about any anxiety you feel. Write down questions for your health care team before follow-up visits so you can be prepared to tell them what you’ve been going through since your last check-up or conversation.

•Talk to a counselor. If you find that your fears are more than you can handle, ask for a referral for someone to talk to. If thoughts about cancer recurrence interfere with your daily life, you might feel better seeing a counselor or therapist. A professional may help you put your concerns in perspective.

•Make sure you have a follow-up care plan. Having a plan may give you a sense of control and a way to feel proactive with your health after treatment. See the next section to learn about your plan.

Take care of your mind and body

Even though you can’t control whether or not your cancer recurs, you can use your energy to focus on wellness and manage stress. Here are some things you can do to take care of your mind and body:

•Find ways to help yourself relax. Relaxation exercises have been proven to help people with stress and may help you relax when you feel worried. Meditation and yoga also help reduce stress.

•Talk to others. Sharing your feelings with friends and family may help you feel better and realize that you’re not alone. You can also join a support group to talk to others who are having the same fears.

•Exercise. Moderate exercise (examples: walking, biking, swimming) can help reduce anxiety and depression. It also may improve your mood and boost your self-esteem.

•Eat a healthy diet. Talk to a dietician or nutritionist about the foods you should eat to stay healthy and maintain your strength.

•Write your feelings down. It may help you to express your feelings by writing in a journal or a notebook. Many people find that getting their thoughts on paper helps them to let go of worries and fears.

•Seek comfort from spirituality. Many survivors have found their faith, religion, or sense of spirituality to be a source of strength.

•Give back. Some people like to channel their energy by volunteering and helping others. Being productive in this way gives them a sense of meaning and lets them turn their attention on others.

•Take part in clubs, classes, or social gatherings. Getting out of the house may help you focus on other things besides cancer and the worries it brings.

1. 새로운 정상

갱신 : 2018년 9월 12일

암 치료의 끝은 종종 기뻐할 시간이다. 치료 시 필요한 것들이 끝나서 조금은 안심이 될 것이다. 당신은 힘들었던 경험을 뒤로 하고 예전처럼 삶을 되찾을 준비가 되어 있을지도 모른다. 아니면 새로이 산뜻한 시작을 할 준비가 되어 있을지도 모른다.

하지만 동시에, 당신에게는 슬프고 걱정스러울 수도 있다. 회복하는 데는 시간이 걸릴 수 있다. 많은 이들이 미래에 대한 불안감을 느끼며 어떻게 앞으로 나아갈지에 대해 확신을 할 수가 없다. 암이 재발할지 그리고 지금 무슨 일이 일어날지에 대해 생각하게 되는 것이 다반사이다. 종종 이 시간은 "새로운 정상"에 적응하는 것으로 불린다. 이때에는 당신은 많은 다른 감정을 느낄 것이다.

치료 후에 가장 어려운 일 중 하나는 다음에 무슨 일이 일어나는지 모른다는 것이다. 암 치료를 받아본 사람들은 처음 몇 달을 변화의 시기로 묘사한다. 그것은 지금 여러분에게 무엇이 정상인지 알아내는 것만큼 "정상화되는" 것이 아니다. 사람들은 종종 삶이 새로운 의미를 가지거나 사물을 다르게 보게 된다고 말한다.

새로운 정상에는 아래와 같은 것이 포함될 수 있다:

• 식사 방식과 생활의 변화

• 새로운 또는 다른 지원 소스

• 몸에 영구적인 흉터

• 이전에는 더 쉽게 할 수 있던 일을 할 수 없음

• 이전과는 다른 새로운 일상

• 너무 많은 고통으로 인한 정서적 상흔

여러분은 자신을 다른 방식으로 볼 수도 있고, 또는 다른 사람들이 여러분을 지금 다르게 생각한다는 것을 알 수도 있다. 여러분의 새로운 정상이 무엇이든, 변화에 적응할 시간을 가져라. 한 번에 하루씩 적응하세요.

암의 재발에 대한 두려움에 대처하기

암 치료가 끝나면 환자들은 종종 복잡한 감정에 직면한다. 치료의 종식에 따른 행복과 안도감이 있지만 생존자들은 두려움과 불안감을 느낄 수도 있다. 아마도 가장 흔한 두려움은 암이 재발할 것이라는 것이다.

재발에 대한 두려움은 평범하고 종종 시간이 지날수록 줄어든다. 하지만 치료 후 몇 년이 지난 후에도, 어떤 사건들은 당신을 걱정하게 할 수도 있다. 후속 방문, 특정 증상, 사랑하는 사람의 병, 또는 진단을 받은 날의 몇 주년 등은 모두 우려를 불러일으킬 수 있다.

당신이 취할 수 있는 한 가지 조치는 정보를 받는 것이다. 지금 여러분의 건강을 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하고, 여러분이 이용할 수 있는 서비스에 대해 알아보세요. 그렇게 하는 것은 당신에게 더 큰 통제감을 줄 수 있다.

암이 재발하는지 여부를 통제할 수 없더라도, 두려움에 대처하는 것을 돕기 위해 취할 수 있는 조치들이 있다.

의료팀과 대화

• 의료진에게 당신의 우려를 전달하시오. 자신의 우려에 대해 대처할 수 있도록 암의 재발에 대한 두려움에 대해 솔직해져라. 의료팀은 당신의 암 종류와 재발 가능성에 대한 사실들을 당신에게 알려줄 수 있다. 그들은 당신에게 그들이 당신을 돌보고 있음을 보장할 수 있다.

• 암 생존자가 모든 통증과 괴로움에 대한 두려움을 갖는 것이 일반적이라는 것을 알아 두시오. 만약 당신을 걱정시키는 증상이 있다면 담당 의료팀과 대화하라. 의사와의 면담 약속을 잡을 것인지 아닌지에 대한 조언을 얻을 수 있다. 단지 증상에 대해 그들과 대화를 하는 것만으로도 당신의 두려움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 그리고 시간이 흐르면서, 여러분의 신체에 있는 어떤 감정들을 정상적으로 인식하기 시작할 수 있다.

• 어떤 증상이라도 기록을 하라. 또한 당신이 느끼는 불안감에 대해 메모하라. 후속 방문에 앞서 의료팀에 질문을 적어보십시오. 그러면 마지막 점검이나 대화 이후 어떤 일이 있었는지 말할 준비가 되어 있을 겁니다.

• 상담사와 대화. 만약 여러분의 두려움이 감당할 수 있는 것보다 더 크다는 것을 알게 되면, 누군가와 이야기할 수 있는 사람을 소개해 달라고 요청하라. 만약 암 재발에 대한 생각이 여러분의 일상생활에 방해가 된다면, 여러분은 상담사나 치료사를 만나는 것이 더 나을지도 모른다. 전문가라면 여러분의 걱정을 바르게 보는데 도움을 줄 수 있다.

• 후속 관리 계획이 있는지 확인하시오. 계획을 세우는 것은 당신에게 통제감과 치료 후 건강에 대해 주도한다는 느낌을 줄 수 있다. 계획에 대한 자세한 내용은 다음 섹션을 참조하시오.

자신의 몸과 마음을 돌보라.

암의 재발 여부를 통제할 수는 없더라도, 여러분은 건강과 스트레스 관리에 에너지를 사용할 수 있다. 여러분의 몸과 마음을 돌보기 위해 할 수 있는 몇 가지 일들이 있다.

• 편히 쉴 수 있는 방법 찾기. 이완 운동은 스트레스를 받는 사람들을 돕고 여러분이 걱정을 할 때 긴장을 푸는데 도움을 주는 것으로 증명되었다. 명상과 요가 또한 스트레스를 줄이는데 도움이 된다.

• 다른 사람과 대화 여러분의 감정을 친구나 가족과 나누는 것은 여러분의 기분이 나아지게 하고 여러분이 혼자가 아니라는 것을 깨닫는데 도움을 줄 수 있다. 당신은 또한 같은 두려움을 가지고 있는 다른 사람들과 이야기하기 위해 지원 그룹에 가입할 수 있다.

• 운동. 적당한 운동은 불안과 우울증을 줄이는데 도움을 줄 그것은 또한 여러분의 기분을 좋게 하고 자존감을 높일 수 있다.

• 건강한 식이요법. 건강을 유지하고 당신의 체력을 유지하기 위해 먹어야 하는 음식에 대해 영양사 또는 영양사와 상의하십시오.

• 감정을 기록하기. 그것은 당신이 일지나 공책에 적음으로써 당신의 감정을 표현하는데 도움을 줄 수 있다. 많은 사람들은 생각을 종이에 적는 것이 걱정과 두려움을 떨쳐버리는 데 도움이 된다는 것을 발견한다.

• 영적인 것에서 위안을 찾기. 많은 생존자들은 그들의 믿음, 종교 또는 영적 감각이 힘의 원천이라는 것을 발견했다.

• 되 갑기. 어떤 사람들은 자원봉사와 다른 사람들을 돕는 것으로 그들의 에너지를 전달하는 것을 좋아한다. 이런 식으로 생산적이 되는 것은 그들에게 의미를 부여하고 그들이 다른 사람들에게 관심을 돌리게 한다.

• 클럽과 학습 또는 사회적 모임에 참여 집 밖으로 나가는 것은 암과 그것이 가져오는 걱정 외에도 다른 것들에 집중하는데 도움을 줄 수 있다.