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600. 항암치료 중 긴장을 푸는 이완법은 어떤 것인가? 조회수 : 623
관리자 2013-05-13


600. 항암치료 중 긴장을 푸는 이완법은 어떤 것인가?


 


몸의 긴장을 풀고 편안한 마음을 가지면 불안한 마음이 감소된다.


 


가능하다면 조용한 곳에서 편안한 자세로 혈액순환이 잘 되도록 헐렁한 옷을 입고 팔짱을 끼거나 다리를 꼬지 않는 것이 좋다.


 


사물을 계속 바라보거나 눈을 감고 평화로운 장면을 생각하거나 1~2분 동안 호흡에 집중한다.



 

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