설사나 변비를 일으키는 식품은 어떤 종류인가?

식품군을 다음 몇가지로 구분할 수있으나 너무 치우친 식사는 옳지 않으므로 참고 자료로만 활용하는 것이 좋다.

- 설사를 유발하는 식품: 콩류, 생과일, 생야채, 양념이 강한 음식

- 변비를 유발하는 식품: 바나나, 감, 땅콩, 버터

- 가스를 유발하는 식품: 양배추, 양파, 콩류, 튀긴 음식, 맥주, 유제품, 탄산 음료

- 냄새를 유발하는 식품: 달걀, 치즈, 파, 마늘, 양파, 양배추, 콩류, 맥주, 비타민류

- 장폐색을 유발하는 식품: 팝콘, 옥수수, 파인애플, 과일이나 야채의 껍질이나 씨,

샐러리와 같은 섬유질이 많이 함유된 야채, 코코넛, 너트