흡연은 떨쳐내기 힘든 중독을 유발한다. 이는 담배의 중독성 성분인 니코틴 때문이다. 다행히도 금연에 도움이 되는 자료가 있다. 이렇게 하면 담배 관련 암과 심장 질환, 뇌졸중 및 폐 질환의 위험이 낮아진다. 6가지 금연 제품에 대해 논의한다.

금연에 사용되는 일부 제품에는 의사의 처방이 필요하다.

바레니클린

의사가 처방한 약물은 매우 효과적인 금연 수단이다. 바레니클린은 금연에 도움을 주는 가장 효과적인 단일 제품이다. 바레니클린은 알약 형태로 복용하는 약물이다. 실제로는 아무것도 함유하지 않은 채 뇌에서 니코틴처럼 작용하여 갈망을 줄여준다.

바레니클린은 두 가지 방식으로 작용한다. 첫째, 뇌의 니코틴 수용체에 결합하여 이를 차단한다. 이로 인해 담배를 피우는 기분이 덜 만족스러워진다. 둘째, 뇌의 니코틴 수용체를 부분적으로 자극한다. 이는 금단 증상과 갈망을 줄이는 데 도움이 된다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 메스꺼움
• 생생한 꿈
• 변비
• 장내 가스

부프로피온

웰부트린이나 혹은 자이밴으로도 알려진 부프로피온은 알약으로 복용하는 약물이다. 바레니클린과 마찬가지로 니코틴이 포함되어 있지 않다. 이는 뇌의 니코틴 수용체를 차단함으로써 작동한다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 불면증
• 구강건조
• 손 떨림

니코틴 비강 스프레이

니코틴 비강 스프레이는 크기와 모양이 알레르기 또는 충혈 비강 스프레이와 유사하지만 매우 다르게 사용된다. 스프레이를 부비강으로 흡입하는 대신 사용자는 스프레이를 콧구멍에 놓아두어 니코틴이 코 내벽과 혈류로 흡수되도록 한다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 코의 자극으로 인한 예민 상태
• 콧물
• 눈에 눈물이 남

니코틴 대체요법은 담배의 유해 성분 없이 니코틴을 제공한다. 이는 금단 부작용을 줄이면서 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다. 대부분의 약국에서 일반의약품으로 다음과 같은 니코틴 대체요법을 구입할 수 있다.

니코틴 패치

니코틴 패치는 일반적으로 폭이 8-10cm이고 일반적으로 라텍스로 만들어진다. 이 패치는 일정한 양의 니코틴을 제공한다. 팔이나 어깨, 등 등 상체에 바르며 하루에 한 번씩 바꿔준다. 니코틴 패치는 7mg, 14mg, 21mg의 세 가지 용량으로 제공되며 시간이 지남에 따라 줄어들 수 있다. 라텍스 알레르기가 있는 사람들을 위해 저자극성 라텍스 프리 브랜드 버전의 패치도 판매된다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 패치 아래 피부 발적
• 알레르기 또는 발진
• 수면 장애 또는 이상한 꿈
• 심장 박동

로젠지(약용 사탕)

사탕 같은 로젠지가 녹는 동안 니코틴을 제공한다. 또한 입을 바쁘게 만들어 흡연에 대한 유혹을 줄일 수 있다. 로젠지는 2mg 및 4mg 용량으로 제공되며 미니 및 일반 크기로 제공된다. 미니 사탕의 경우 효과를 느끼기까지 10~15분 정도 걸릴 수 있다. 보통 크기의 사탕의 경우 효과를 느끼기까지 15~20분 정도 걸릴 수 있다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 메스꺼움
• 딸꾹질

니코틴 껌

니코틴 껌을 올바르게 사용하려면 '씹어서 바르는' 기술을 따르라. 약 5~10초 동안 또는 니코틴 효과(따끔거리는 느낌)가 느껴질 때까지 껌을 씹어라. 그런 다음 잇몸을 움직여 치아 사이 또는 치아와 뺨 사이에 5~10초 동안 '정지'된 상태로 유지한다. 씹은 후 입 안의 다른 부분에 껌을 대는 과정을 총 20~30분 동안 반복한다. 니코틴 껌은 올바르게 사용하면 10~15분 이내에 효과가 나타나기 시작한다. 다양한 맛과 2mg 및 4mg 용량으로 제공된다. 잠재적인 부작용은 다음과 같다.

• 딸꾹질
• 메스꺼움
• 틀니에 달라붙을 수 있음

전자담배나 베이프를 사용하여 담배를 끊을 수 있나?

전자담배는 진지하게 금연을 시도했지만 금연할 수 없거나 금연에 관심이 없는 사람들을 위한 유해성 감소 도구로 간주된다. 전자담배는 담배를 끊는 데 도움이 되지만 여전히 니코틴을 함유하고 있다. '이중 사용자'(즉, 담배와 전자 담배를 모두 피우는 사람)가 되는 것은 둘 중 하나만 사용하는 것보다 더 해롭다. 전자담배가 흡연자의 금연을 돕기 위한 1차 전략으로 권장되지 않는 세 가지 추가 이유는 다음과 같다.

• 담배보다 덜 해로운 것으로 간주되지만, 전자 담배 사용으로 인한 정확한 장기적인 영향과 피해는 알려져 있지 않다.

• 전자담배는 니코틴에 대한 지속적인 의존을 초래한다.

• 전자담배 사용자는 다시 흡연을 할 가능성이 있다.

자신에게 딱 맞는 제품을 선택하는 방법

금연 계획에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하라. 약물 치료를 고려 중이거나, 두 개 이상의 니코틴 대체 제품을 사용 중이거나, 기타 건강 문제를 겪고 있는 경우 담당 의료진과 협력하는 것이 특히 중요하다.

이 목록에 있는 약물이나 니코틴 대체 제품과 함께 치료나 상담을 하는 것이 적극 권장되며 둘 중 하나에 비해 성공률이 두 배 더 높다.

흡연을 중단하면 흡연 기간에 관계없이 건강에 상당한 이점이 있다는 점을 기억하라. 흡연이나 담배 사용을 중단하고 몇 시간 내에 혈액 순환이 개선되기 시작한다. 그리고 금연 후 몇 주 이내에 폐 기능이 개선되기 시작한다. 계속 노력하면 1년 안에 심장병 위험이 50% 감소한다. 5년이 지나면 폐암 발병 위험이 50% 감소한다.